| هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
bebo ادارة المملكة
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 1688 تاريخ الميلاد : 07/08/1989 تاريخ التسجيل : 14/10/2009 العمر : 34 العمل/الترفيه : طالب الهواية : كره القدم
| موضوع: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ الأربعاء 10 مارس 2010, 16:53 | |
| هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟
الكثير منا يستخدم الكمبيوتر والانترنت لساعات طويلة وبشكل متصل ومستمر دون انقطاع وبدون شعور نكتشف أننا أمضينا ساعات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر وينتج عن ذلك بعض الأعراض التي تصيب الأصابع والرسغ والشعور بالنمنمة وشبه تخدير لها وقد قمت بنقل هذا التقرير الطبي لكم للإستفادة منه والعمل على النصائح التي يقدمها لنا الأطباء في هذا الشأن
داء النفق الرسغي _____________
داء أو متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndrome هو اضطراب شائع، يسبب تنميلاً في أصابع الإبهام والسبابة والأوسط لليد وقد يكون مصحوباً بآلام، ويحد من القدرة على استخدامها.
يلعب العصب الأوسط دور هام على مدار اليوم بالرغم أن قليل من الناس قد يسمع عنه.
ذلك العصب الذي يمتد من الساعد الي اليد عبر قناة في الرسغ محاطة بعظام و أربطة ويساعد علي تنظيم حركة الأوتار التسعة والتي تساعد العضلات و العظام على ثني الأصابع و قبضة اليد.
الأصابع المُصابة بالتنميل (باللون الأزرق) , و الدائرة تُشير إلى مكان الضغط على العصب الأوسط.
الـمُـسـبـبـات _____________
يحدث نتيجة لضغط يتعرض له العصب المتوسط، الذي يمر عبر قناة تكونها عظام وأربطة الرسغ.
وتعرف هذه القناة باسم النفق الرسغي. وهناك ظروف عديدة تؤدي إلى ضيق النفق الرسغي، وبالتالي إلى الضغط على العصب المتوسط، من بينها :
الإصابات بكسور الرسغ. التهاب المفاصل الذي يفاقم تورم الأوتار في النفق الرسغي. الحمل الذي يؤدي إلى ازدياد سمك الأغشية الزلالية حول الأوتار. الشذوذ الغُددي مثل قصور الغدة الدرقية , و داء السكري. العمل الذي يحتاج إلى حركة متكررة من الرسغ قد يسبب داء النفق الرسغي.
الأعــراض ____________
تتضمن أعراضه ألماً وخدراً في الإبهام والسبابة والخنصر والبنصر.
ويصحوا العديد من الناس من نومهم ليلاً عندما تشتد لديهم هذه الأعراض.
ويصاب بعض ضحايا المرض بالضعف في عضلات اليد إلى حد أنه قد تسقط منهم الأشياء التي يحملونها.
وعادة ما تظهر الأعراض لدى ثني الرسغ خلال القيام بأفعال من قبيل قيادة السيارة أو حمل كتب أثناء القراءة.
كيفية حماية الرسغ من الإصابة ___________________
إذا كان يجب استخدام اليد بشكل متكرر يومياً فيجب مراعاة الاحتياطات التالية:
لا تستند برسغك علي حافة صلبة ، فهذا قد يؤدي إلي حدوث ضغط و تضخم.
الجلوس علي كرسي ذو إرتفاع مناسب.
مراعاة الجلوس علي المكتب بحيث يكون الساعدين متوازيان مع الأرض مع مراعاة عدم ثني الرسغين اثناء العمل سواء عند استخدام لوحة مفاتيح الآلة الكاتبة أو حتى على سطح المكتب.
أخذ قسط من الراحة ، فهذا يمنع الشعور بالتعب الذي يؤدى إلى الإجهاد الزائد في الرسغ.
عمل تمارين لليدين ، في أثناء فترات الراحة يجب شد وتحريك اليدين لتساعد على تدفق الدم بطريقة سليمة.
إثني و افرد الرسغين و اليدين الى أقصى حد كما هو مبين وابقها لمده خمس ثوان.
افرد الرسغين و حرك الاصابع.
اقبض اليدين بشده.
اثني الرسغين مع ابقاء اليدين مقبوضتان لمده خمس ثوان.
افرد الرسغين و حرك الاصابع.
حرك اليدين بالوضع المسترخي لعده ثوان.
يُعاد التمرين 10 مرات يوميا.
وسـائـل الـعـلاج _________________
يعالج الأطباء هذا المرض من خلال محاولة علاج السبب الرئيسي المسبب له. تمارين رياضية. يستخدم الأطباء جبيرة للرسغ بالليل. أدوية مضادة للالتهابات. وفي بعض الحالات يتم اللجوء للجراحة لتخفيف الألم ولمنع إصابة العصب الأوسط بتلف دائم. و فيه يتم قطع الرباط الموجود علي سطح هذه القناة و ذلك لتخفيف الضغط الواقع علي العصب الأوسط. تعتبر هذه العمليه من العمليات البسيطة و تجرى ببنج موضعي.
__________________ | |
|
| |
mega5522 مشرف البرامج والانترنت
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 1186 تاريخ الميلاد : 01/01/1994 تاريخ التسجيل : 21/02/2010 العمر : 30 العمل/الترفيه : طالب الهواية : الانترنت
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ الأربعاء 10 مارس 2010, 17:39 | |
| شكرا يا عمرو على المعلومات الجمدة دى
انا فعلا بيحصلى الحوار دة ودراعى بيقف شكرا يا بيبو | |
|
| |
bebo ادارة المملكة
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 1688 تاريخ الميلاد : 07/08/1989 تاريخ التسجيل : 14/10/2009 العمر : 34 العمل/الترفيه : طالب الهواية : كره القدم
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ الأربعاء 10 مارس 2010, 19:31 | |
| - mega5522 كتب:
شكرا يا عمرو على المعلومات الجمدة دى
انا فعلا بيحصلى الحوار دة ودراعى بيقف شكرا يا بيبو يا رب تكون استفدت فعلا من الموضوع تسلم ايدك يا احمد منورن يا برنس
| |
|
| |
hakim مشرف الأفلام العربى
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 782 تاريخ الميلاد : 27/08/1994 تاريخ التسجيل : 25/02/2010 العمر : 29 العمل/الترفيه : 'hgf الهواية : ان شاء اللة دكتور
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ الأربعاء 10 مارس 2010, 23:25 | |
| بجد موضوع رائع يا عموررر ولازم الكل يستفيد | |
|
| |
esso مشرف أقسام الصور
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 987 تاريخ الميلاد : 10/10/1993 تاريخ التسجيل : 15/10/2009 العمر : 30 العمل/الترفيه : طالب الهواية : كرة قدم
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ الخميس 11 مارس 2010, 10:07 | |
| تسلم ايدك يا بيبو على المعلومة الجامدة دى واللة تشكر يا برنس
| |
|
| |
The Queen قادم بقوة
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 1097 تاريخ الميلاد : 20/12/1989 تاريخ التسجيل : 20/02/2010 العمر : 34 العمل/الترفيه : يعنى بحاول ارفه عن نفسى الهواية : الترفيه عن النفس
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ الجمعة 12 مارس 2010, 12:05 | |
| ميرسيه يابيبو ع المعلومة دى بجد كويسة تقبل مرورى
| |
|
| |
bebo ادارة المملكة
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 1688 تاريخ الميلاد : 07/08/1989 تاريخ التسجيل : 14/10/2009 العمر : 34 العمل/الترفيه : طالب الهواية : كره القدم
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ السبت 13 مارس 2010, 10:28 | |
| حكيم------- اسو صافى
بجد مروركم نورنى تسلم ايدكم
| |
|
| |
reham مشرفة القسم الاسلامى
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 396 تاريخ الميلاد : 07/02/1990 تاريخ التسجيل : 27/01/2010 العمر : 34 العمل/الترفيه : طالبة الهواية : سماع الحلقات الدينية
| موضوع: رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ الثلاثاء 16 مارس 2010, 21:23 | |
| شكرا يا بيبو على المعلومات الجامدة دى تقبل مرورى
| |
|
| |
| هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ | |
|